“秋老虎”伤人，从中医的角度来看如何预防?

           夏秋交界之际，虽已立秋，还会出现短期炎热天气，老百姓俗称“秋老虎”。“秋老虎”时湿气和暑热没有散尽，立秋以后，有时会感觉身上燥热，燥邪和暑热联系到一起，很容易造成“秋老虎”伤人的问题，造成头晕等中暑症状。

　　预防是最重要的，午后高热时尽量减少外出，穿一些透气的衣服，在屋子里面保持开窗通风，饮食上需要清暑祛湿，当然也要向预防秋燥过渡，可以煮一些绿豆薏苡仁粥等来缓解这样的症状，切忌辛辣刺激、冰冷的食品，避免伤及脾胃。从起居上应该早睡早起，避免熬夜耗伤元气。如果有时间的话，午后可以休息15—30分钟恢复体力，清晨和傍晚的时候可以适当运动散步，打打八段锦，但是要减少剧烈的活动，运动后要喝一些温开水。

　　对于出现了类似中暑症状，怎么来处理?我们要分清不同的状态，毕竟入秋的“秋老虎”和我们真正的暑期还不一样，一般分成不同的状态进行处理。

　　第一种情况就是暑湿表现比较明显，主要表现为身热、乏力，常伴有胸闷不舒、腹胀便溏、口苦、食欲不佳，这种情况下我们可以取新鲜的荷叶，剪碎了，用薏米绿豆适量，煮成汤或者粥。荷叶芳香，能醒脾化湿，薏苡仁和绿豆可以增加祛湿之力;当然也可以用藿香、佩兰适量，冲泡代茶饮，也可以起到芳香化湿、解表祛暑的作用。也可以配合按揉内关穴、足三里穴、阴陵泉穴。

　　也有中暑而燥邪比较重的，除了身热、头晕以外，多伴有口干、咽喉不适，甚至出现尿少尿黄等症状，这种情况我们可以用麦冬、石斛、鲜梨，加水煮20分钟，冲泡代茶饮。麦冬和石斛滋阴生津，是非常好的药材，配合梨的润燥，能有效补充耗伤的津液;如果伴有明显乏力，可以用西洋参片适量泡水饮用，可以缓解暑湿造成的伤气耗津的虚弱症状。

　　此外需要注意老年人体质相对敏感，对暑湿的耐受度比较弱，需要多加防护。老年人若出现中暑的情况，伴有持续高热、意识模糊等症状，症状持续不缓解，需要及时就医，预防出现意外。

首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉